les clés de la performance sportive

   Â. Même s’il existe des facteurs types communs à tous les sports, certains facteurs sont plus ou moins déterminants d’une discipline à l’autre. Vous voulez améliorer votre performance sportive?Vous souhaitez mieux vivre votre entrainement?. Laurent fait partie des spécialistes reconnus et de … Mes articles, vidéos, conseils, actus + une grosse dose de motivation : Inscrivez-vous à ma newsletter !! Les clés de la performance sportive. On parle donc de nutrition et d’hydratation. La déshydratation est le processus de perte d’eau corporelle, et les déficits en liquides supérieurs à 2 % du poids corporel peuvent compromettre la performance sportive et les fonctions cognitives. Une eau riche en bicarbonates permettra de tamponner et réguler l’acidité de votre organisme. Prenons Mike Horn qui est certainement le plus grand explorateur du 20e siècle. Il y a deux démarches de gestion possibles : Puis réalise en fin de journée le chemin inverse : transport en commun pendant 1 heure, récupération des enfants à la l’école, gouter, devoirs, bain, repas, couchage …. L’entraînement doit cependant prendre en compte tous ces facteurs et développer toutes les aptitudes correspondantes pour permettre à l’athlète d’optimiser sa capacité de réponse et de gestion dans n’importe quelle situation. Fil d'Ariane. Les techniques et méthodes de l’entraînement sportif – F.TRILLES – édition CNFPT 2002 ; Dictionnaire des APS – J.FERRE, B.PHILIPPE, P.LEROUX, B.SANOU – édition Amphora 1998 ; Manuel de l’Educateur Sportif, préparation au brevet d’Etat 1er et 2ème degrés – G.CAZORLA E.THILL, R.THOMAS, J.CAJA – édition Vigot 1997. Démotiver à coup sûr, Anderna Publishing, 2e édition, 2008. Bonne lecture ! Il est communément admis que pour atteindre un haut niveau de performance, quel que soit le domaine concerné, une très forte motivation est requise. Tous les facteurs déterminants de la performance sportive doivent-être réunis dans l'entraînement afin de s'assurer une réussite. La composition de son assiette constitue une des clés des adaptations physiologiques précurseurs de l’amélioration de sa performance sportive. Quels sont les facteurs favorisant la performance ? Le contexte de la performance sportive n'échappe pas à cette règle. Achetez neuf ou d'occasion Cependant, en pratique, qu’est-ce que cela signifie ? Selon lui, une condition sociale saine et épanouie n’aide en rien la performance, en revanche une situation très perturbée peut altérer nos capacités. Au terme de notre TPE, nous avons déterminé les limites des capacités sportives de l’être humain, puis nous avons affirmé que le sport était une manière de repousser ses limites. Cela correspond à un volume de boisson variant entre 3,1 et 3,5 litres par jour. LE FACTEUR SOCIAL : facteur de performance ou de non-performance ? Je suis coach sportif professionnel, auteur spécialisé dans le fitness, la forme et le bien-être depuis de nombreuses années. L’aspect psychologique de la performance est fondamental. Des mêmes auteurs : Nicolas CARON Vendre aux clients difficiles, Dunod, 3e édition, 2007. !! Nous considérons celle-ci comme le résultat d’un travail qui n’engage pas les seuls sportifs, avec leurs aptitudes, qualités ou capacités individuelles. Les clés de la performance. La performance sportive s’appréhende comme le résultat de l’exercice d’une discipline sur soi au caractère non seulement physique mais aussi social par les privations ou les réaménagements des rythmes de vie qu’elle peut impliquer. A. Les facteurs de … Il s’intéresse plus particulièrement aux Neurosciences appliquées, à la connaissance de soi, le corps et l'esprit étant deux éléments indissociables de la construction de notre si bel édifice qu'est notre être.Son objectif majeur est de nous permettre de nous élever, de passer de l’horizontalité à la verticalité par les prises de conscience. De nombreux régimes existent et rendent difficile le choix des bonnes habitudes alimentaires. STEPHAN PERROT. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de Cookies vous proposant des publicités adaptées à vos centres d’intérêts. Introduction. Vous croyez ne pas être sportif ? La Fondation pour le Pacte de performance vise le soutien au double projet des sportifs olympiques et paralympiques français. Morphologie actuelle et en devenir A P S Facteurs Impliqués dans APS 1 2 4 3. Au-delà des domaines d’applications directs visant l’amélioration des performances chez les sportifs de haut niveau, et ses répercussions potentielles en termes de pratique de masse (e.g. Par exemple, en cyclisme le facteur physique se révèle fondamental, beaucoup plus qu’en karaté par exemple… Voici les six facteurs qui englobent complètement la problématique de la performance en sport de haut niveau : Il concerne la maîtrise des gestes, techniques, postures et attitudes relatives à un sport. Cela consiste à adapter sa manière d’agir à la situation et à l’adversaire en proposant les solutions appropriées. Publi é 06/09/18. Mobilisez votre propres ressources. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale. La performance est le résultat d'un entraînement complexe. Suivi et Contrôle de la Charge d’Entraînement et son impact direct sur l’état de forme . Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Publié par GUILLAUME PETITJEAN le 26 mai 2014 | Mis à jour le 27 mai 2014 à 17:54. Que nous sommes des super-héros mais que nous l’ignorons. « Les aspects personnels et affectifs sont selon moi secondaires. Bac S Amérique du nord 2017 . Nous vous présentons 10 aliments clés pour booster vos performances sportives. Les clés de la nutrition sportive. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Résultats attendus. les principaux postulats de la théorie de l’autodétermination et nous définirons les différentes formes de motivation proposées dans cette approche. Vos questions sont celles de tous les sportifs : Pourquoi avoir besoin de récupération sportive? Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Mesures objectives des Facteurs clés. Tout le monde le sait, pour être performant lors d’une compétition sportive, il faut bien se préparer, s’entraîner, manger… mais aussi, bien dormir ! Mots-clés. Selon le Dr Jim Taylor, la confiance en soi influe directement sur la performance, sur la motivation, l’activation, la concentration, et les émotions… Donc cela influencera aussi le bien-être. Accueil; Sport; Les limites de l’amélioration de la performance sportive Les limites de l’amélioration de la performance sportive Sport-étude . –       la capacité à se faire plaisir, –       la maîtrise émotionnelle (gestion du stress), –       la capacité de concentration, –       la capacité de prise de risques (courage), –       la capacité de dépassement de soi (acceptation de la souffrance), –       la capacité à être agressif (combativité, rage de vaincre). Il ne faut pas la négliger. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Il Il s’agit des processus et des compétences clés des ligu es sportives et de leurs ressources Retrouvez Les clés de la performance et des millions de livres en stock sur Amazon.fr. Un jour, les athlètes ne pourront plus battre de records du monde, confrontés aux limites physiologiques de notre espèce. Antoni GIROD PNL et performance sportive, Amphora, 1999. Ils se révèlent plus ou moins importants selon la situation, les caractéristiques de l’athlète et du contexte de la compétition. En outre, nous avons découvert que la morphologie favorisait ou non l’accès à certaines disciplines sportives. Cet article part d’une étude qui questionne les conditions de production des savoirs scientifiques sur la performance sportive, en portant le regard sur les modes de coordination entre les chercheurs et les entraîneurs avec qui ils collaborent. Au fur et à mesure que vous progressez dans les chapitres , vous êtes en mesure de construire votre stratégie et vos plans d’actions. De la musique à la performance sportive Qui n’a jamais vu de sportif, un gros casque sur les oreilles en sortant d’un bus (joueurs de football par exemple), ou lors de l’échauffement (petit MP3 dans la poche, en badminton). Tous ces facteurs sont les fondements de la performance. Javascript doit être activé dans votre navigateur pour utiliser toutes les fonctionnalités de ce site. En sport de haut niveau, on peut regrouper les facteurs qui influencent la performance et les résultats en plusieurs catégories, c’est ce que l’on appelle les « facteurs de performance ». Découvrez sur decitre.fr PERFORMANCE SPORTIVE . Les clés de l'hyper-performance sportive au service du développement personnel. ; Comment faire une bonne récupération sportive? Prévenir les blessures musculaires.                                                                                               Â. Cette formation innovante «  LES CLÉS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE APPLIQUÉES AU QUOTIDIEN », mêle habilement et judicieusement :la Physiologie, la Posturologie, les Neurosciences, la PNL, la Nutrition,  l’Ostéopathie. Cette réflexion nous amène à la conclusion que selon les cas, et bien sûr les caractéristiques de l’athlète, un facteur peut se révéler être relatif à la performance et/ou à la non-performance. Le facteur physique, ou l’utilisation des aptitudes physiologiques et musculaires au service de l’effort, permet d‘optimiser l’intensité, les actions mais aussi le mental du sportif. En effet, la performance en compétition résulte d’une utilisation optimale des différents éléments permettant aux athlètes de s’exprimer à 100% de leurs capacités. Comme chaque année, la plénière de rentrée du réseau Plus-Agiles est très riche ! Entraînement à Venice Beach, Los Angeles – Noël 2018, Sport et entreprise : une logique commune de performance, VIDÉO karaté Université Lyon 1 – MON DERNIER DISCOURS. La Fondation pour le Pacte de performance vise le soutien au double projet des sportifs olympiques et paralympiques français. L’objectif général de cet article est de proposer une synthèse des travaux antérieurs qui se sont appuyés sur les différentes formes de régulation comportementale proposées par la théorie de l’autodétermination (Deci & Ryan, 1985, 2008), pour étudier l’influence de la motivation des athlètes sur la performance dans le contexte sportif. Les besoins hydriques pour le sportif s’élèvent en moyenne à 40 g / kilo de poids corporel. Le mental englobe une intelligence émotionnelle que l’on a de soi, de son équipe et de son adversaire et de tous les facteurs connexes à la performance sportive. Chapitre 13 - Les stratégies d'auto-handicap dans le domaine du sport : présentation et analyse des principaux outils de mesure . C’est pourtant la seule façon de savoir si une action a été efficace et s’il faut la répéter ou, au contraire, revoir son approche. Éviter de perdre sa masse musculaire et lutter contre l’anémie. Mais avant de commencer, vous pouvez vous abonnez gratuitement à la newsletter pour recevoir dans votre boite mail chaque semaine les conseils du blog. « La performance sportive est une action motrice, dont les règles sont fixées par l’institution sportive, permettant au sujet d’exprimer ses potentialités physiques et mentales » Jürgen WEINECK , « Manuel d’entraînement » (1997), évoque une notion intéressante de la capacité de Nous la définissons comme une activité collective, qui mobilise une pluralité d’acteurs, institutions, organisations. d’analyser les mécanismes de production de la performance sportive. Prenons Mike Horn qui est certainement le plus grand explorateur du 20e siècle. 3. Les différents  soucis que j’ai pu avoir tout au long de ma carrière (argent, reconversion…) ne m’ont jamais empêché de performer. » D.Dovy. Les effets de la motivation sur la performance sportive au regard de la théorie de l’autodétermination : vers une approche intra-individuelle Effects of motivation on sport performance based on self-determination theory: Towards a person-centered approach N. Gilleta,∗, R.J. Vallerandb a Département depsychologie, EA 2114 psychologie des âges la vie, … Le compétiteur est aussi un être humain qui se trouve dans un contexte social et relationnel le jour de la compétition. Sur ce blog, je vous livre tous mes meilleurs conseils pour être au top de votre forme et développer tout votre potentiel. Chacune des UC fera également l’objet d’une certification conforme aux cahiers des charges de l’arrêté du 9 janvier 2013. Le sommeil: indispensable à la performance sportive. Il est important de garder en mémoire que les indicateurs clés de performance (KPI) sont des outils d’aide à la gestion d’entreprise. Résultats attendus. Que ce soit pour tous sportifs ou bien de manière plus générale, il s’agit d’une clé de la performance et de l’énergie au quotidien.Un sommeil perturbe et agite est souvent synonyme de mauvaise récupération sportive. les 5 clés de la performance sportive au service du manager . A votre avis,Qui du sportif de haut niveau et de la mère de famille a eu la journée la plus sportive ? RECHERCHER ; Mots-clés. Il conditionne les éléments extérieurs et non contrôlables autour de la performance (exemple : pour les sports d’extérieur : la météo). Les Tableaux de bord de la fonction commerciale, avec Frédéric Buchet, Dunod, 2e édition, 2010.  Le facteur technico-tactique englobe : –       la capacité d’analyse en temps réel d’une situation, –       la capacité à mettre en place une stratégie ou une réponse, –       la capacité de gestion (gestion du temps, du score…), –       la connaissance pointue du règlement, –       la connaissance de l’adversaire.

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